ダイエットをしていて、ウエストを細くしたい!くびれが欲しい!と思ったときにその方法として、腹筋運動を思い浮かべる人は多いかと思います。たしかに腹筋はお腹の筋肉を鍛える運動ですが、実はこれはくびれ作りにはあまり効果はないのです。キュッと引き締まったくびれというのは、普通の腹筋運動では鍛えられない腹斜筋を鍛えなければ手に入れることはできません。では腹斜筋を鍛えるにはどうすればいいのでしょう?簡単な方法としては、腹筋運動にひねりを加えるだけでも普通にするのとは違い、腹斜筋も鍛えることができます。また運動は苦手だという人であれば両手を腰に置き、床と平行にフラフープをする感覚で腰を回すだけでも腹斜筋は鍛えることができます。