世の中にはいろいろなダイエット法がありますが、いちばん効果的なダイエットはやはりとにかく食べないことだと思います。食べなければ運動で消費しなくても元々カロリーを摂取していませんし、体にあるエネルギーから使用していくので脂肪も燃焼します。しかし、全く食べないというのは体に悪く長続きもしません。まずは間食を減らす、夜ごはんのお米の量を減らすなど少しずつ少ない量の食事に慣れていけば、我慢しなくても少量の食事で満足できるように胃が小さくなっていくでしょう。元々あまり食べない人には効果の出ない方法ですが、太っている原因がふだんからの食べすぎだと感じている人にはいちばん効果的なダイエット方法だと思います。

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